Happy wechseljahre

das Selbstlernprogramm

(+ VIP-Paket)

.. erreiche deinen schlanken Wohlfühlkörper und erlebe die Wechseljahre mit einem Lächeln.

Stelle jetzt die Weichen für deine gesunde zweite Lebenshälfte und fühle dich so gut wie nie zuvor in deinem Körper.

happy wechseljahre

das Selbstlernprogramm

.. erreiche deinen schlanken Wohlfühlkörper und erlebe die Wechseljahre mit einem Lächeln.

Stelle jetzt die Weichen für eine gesunde zweite Lebenshälfte und fühle dich so gut wie nie zuvor in deinem Körper.

Kommt dir das bekannt vor? Du..



.. nimmst plötzlich zu, obwohl du dich nicht anders ernährst als vorher? Vor allem das hartnäckige Bauchfett wirst du nicht mehr los?



.. schläfst schlecht und wachst morgens wie gerädert auf?



.. leidest unter weiteren Beschwerden der Wechseljahre wie Hitzewallungen, Schweißausbrüchen, Verdauungsproblemen, Stimmungsschwankungen, Gelenkbeschwerden oder brain fog?



.. fühlst dich einfach nicht mehr im Einklang mit deinem Körper?

Glaube mir, damit bist du nicht alleine!

In den Wechseljahren verändert sich dein Körper durch die hormonellen Umstellungen:

der Stoffwechsel wird langsamer
der Grundumsatz sinkt
Muskulatur wird abgebaut
die Fettverteilung verändert sich (es wird vermehrt Bauchfett eingelagert)
die Insulinresistenz der Zellen steigt, so dass der Blutzuckerspiegel erhöht bleibt

Deshalb ist es so wichtig, dass du deine Ernährung und deinen Lebensstil an die veränderte hormonelle Situation in deinem Körper anpasst, damit du nicht stetig weiter zunimmst und dich in deinem Körper rundherum wohlfühlst.

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Ich habe eine Frage an dich:

Was wäre, wenn du..

.. mit Leichtigkeit deinen schlanken Wohlfühlkörper erreichst

.. endlich ein paar überflüssige Pfunde und dein hartnäckiges Bauchfett dauerhaft los wirst

.. dich fitter, glücklicher und energiegeladener fühlst

.. besser schläfst und gut gelaunt in den Tag startest?

.. dich von weiteren Symptomen der Wechseljahre wie Schlafstörungen, Hitzewallungen, Verdauungsproblemen, Stimmungsschwankungen und Gelenkbeschwerden befreist

.. gelassener und ausgeglichener wirst

.. dich endlich wieder im Einklang mit deinem Körper fühlst

.. jetzt die Weichen stellst für eine gesunde und glückliche Zukunft mit deinem Wohlfühlgewicht

Das hört sich gut an?

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Ich habe eine Frage an Dich:

Was wäre, wenn du..

.. mit Leichtigkeit deinen schlanken Wohlfühlkörper erreichst

.. endlich ein paar überflüssige Pfunde und dein hartnäckiges Bauchfett dauerhaft los wirst

.. dich fitter, glücklicher und energiegeladener fühlst

.. besser schläfst und gut gelaunt in den Tag startest?

.. dich von weiteren Symptomen der Wechseljahre wie Schlafstörungen, Hitzewallungen, Verdauungsproblemen, Stimmungsschwankungen und Gelenkbeschwerden befreist

.. gelassener und ausgeglichener wirst

.. dich endlich wieder im Einklang mit deinem Körper fühlst

.. jetzt die Weichen stellst für eine gesunde und glückliche Zukunft mit deinem Wohlfühlgewicht

Das hört sich gut an?

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Wundervoll!

Dann bist du goldrichtig in meinem Onlinekurs:

Happy Wechseljahre – das selbstlernprogramm für deinen schlanken Wohlfühlkörper

Das Selbstlernprogramm zu meinem Happy Wechseljahre-Masterkurs begleitet dich auf einer Reise zu dir selbst, um mit Leichtigkeit deinen schlanken Wohlfühlkörper in den Wechseljahren zu erreichen und auch langfristig zu halten.

Wundervoll!

Dann bist du goldrichtig in meinem Onlinekurs:

Happy Wechseljahre – das Selbstlernprogramm für deinen schlanken Wohlfühlkörper

Das Selbstlernprogramm zu meinem erfolgreichen Happy Wechseljahre-Masterkurs begleitet dich auf einer Reise zu dir selbst, um mit Leichtigkeit deinen Wohlfühlkörper und dein Wunschgewicht in den Wechseljahren zu erreichen und auch langfristig zu halten.

Das Happy Wechseljahre-Selbstlernprogramm ist ein 6-wöchiger Onlinekurs für Frauen in den Wechseljahren, die ihren Wohlfühlkörper und ihr Wunschgewicht mit Leichtigkeit erreichen und auch langfristig halten möchten. Ohne Kalorienzählen, ohne JoJo-Effekt und ohne teure Nahrungsergänzungsmittel.

Das umfangreiche Onlineprogramm bietet dir nicht nur die notwendigen Hintergrundinformationen, sondern führt dich in 6 umfangreichen Modulen direkt in die Umsetzung: von Ernährung über Mindset bis hin zu Detox, Darmgesundheit, Bewegung, Muskelaufbau und gesunde Stressbewältigung – erlebe die Wechseljahre mit einem Lächeln und fühle dich in deinem Körper so wohl wie nie zuvor.

Oftmals brauchen wir einfach eine konkrete Anleitung und einen Plan, damit wir auch wirklich in die Umsetzung kommen. Und genau dabei unterstützt dich mein Happy Wechseljahre-Selbstlernkurs, den ich speziell für Frauen in den Wechseljahren entwickelt habe.

Der Vorteil von diesem Selbstlernprogramm ist, dass du ihn jederzeit beginnen und in deinem eigenen Tempo durcharbeiten kannst. Zudem steht dir der Inhalt zeitlich unbegrenzt zur Verfügung (solange es die Kurs-Plattform gibt).

Wenn du dir eine individuelle Begleitung wünscht, hast du die Möglichkeit, das VIP-Paket zu buchen.

Es ist mehr als ein reines Ernährungsprogramm, es ist eine transformative Reise zu dir selbst, auf der du Schritt für Schritt deinen schlanken Wohlfühlkörper erreichen wirst.

Hallo, ich bin Susann,

Heilpraktikerin, Stoffwechselexpertin, Pilates- und Yogalehrerin aus Hamburg.

In meiner Praxis in Hamburg unterstütze ich meine Patientinnen dabei, ihren schlanken Wohlfühlkörper zu erreichen.

Es ist mein Herzensanliegen, meine Klientinnen ganzheitlich auf ihrem Weg zu einem gesunden und glücklichen Leben mit ihrem Wohlfühlgewicht zu unterstützen, ganz ohne Nebenwirkungen.

Ich habe mich auf Frauen in den Wechseljahren spezialisiert und möchte Ihnen zeigen, dass sie den Symptomen der Wechseljahre nicht hilflos ausgeliefert sind.

Und dass es auch in den Wechseljahren möglich ist, sich rundherum wohlzufühlen und sich von zusätzlichen Pfunden und Bauchfett zu verabschieden.

Der Happy Wechseljahre-Masterkurs ist ein echtes Herzensprojekt von mir und ich freue mich, dass ich mit diesem Kurs Frauen wie dir helfen kann, die Wechseljahre als Chance sehen, sich endlich wieder mehr um die eigenen Bedürfnisse zu kümmern.

Auf Wunsch vieler meiner Kundinnen biete ich meinen erfolgreichen Happy Wechseljahre Masterkurs jetzt auch als Selbstlernprogramm an, das du in deinem eigenen Tempo durcharbeiten und jederzeit wiederholen kannst.

Wenn auch DU endlich starten möchtest, nutze deine Chance und melde dich jetzt an:

So ein tolles Feedback erreicht mich von den Kurs-Teilnehmerinnen:

hohe Motivation

Der Kurs hat mich motiviert, wieder etwas für mich und meinen Körper zu tun.

Die Anleitungen haben es mir leicht gemacht und ich bin Stück für Stück aus meinen alten Mustern herausgekommen.

Elisabeth R.

Erwartungen übertroffen

Meine Erwartungen wurden dadurch übertroffen, wie umfassend das Thema Wechseljahre bearbeitet wurde.

Inklusive der vielen sehr guten Erklärungen und Tipps, die ganz einfach umzusetzen waren.

Christina M.

Vielen Dank für das neue Körpergefühl!

Ich fand es super interessant, zu erfahren, wie die Dinge im Körper ablaufen und dass es enfache und alltagstaugliche Wege gibt, etwas zu tun.

Auch mein Schlaf hat sich verbessert. Vielen Dank dafür!

Kirstin St.

Das erwartet dich im Kurs:

6 Module – 60 Lektionen

6 Module und über 60 Lektionen vermitteln dir das nötige Hintergrundwissen und bringen dich direkt in die Umsetzung.

Die einzelnen Lektionen kannst du in deinem eigenen Tempo durcharbeiten.

Theorie-Videos

In jeder Lektion findest du Videos und Präsentationen zum aktuellen Thema.

Die Präsentationen kannst du dir als PDF-Datei herunterladen, abspeichern oder ausdrucken.

PDF-Workbooks

Du erhältst in jedem Modul umfangreiche Workbooks und Arbeitsblätter zum Herunterladen. Damit du auch wirklich in die Umsetzung kommst, gibt es zusätzlich in jeder Lektion eine Tagesaufgabe, die du gut in deinen Alltag integrieren kannst.

Audio-Dateien

Zusätzlich zu den Videos findest du in einigen Modulen Audio-Dateien, die dir helfen, zu entspannen und das Gelernte tief in deinem Unterbewusstsein zu verankern.

Rezepte

Passend zum jeweiligen Modul erhältst du leckere und gesunde Rezepte incl. Hintergrundwissen. Diese kannst du dir abspeichern oder ausdrucken und ganz nach Deinem Geschmack variieren.

Workouts

Besonders in den Wechseljahren ist es wichtig, dem fortschreitenden Muskelabbau entgegen zu wirken. Es gibt daher in jedem Modul ein Workout der Woche zum Muskelaufbau.

Praxis-Videos

Neben den Theorie-Videos findest du auch Yoga- und Pilatesvideos. Sie helfen dir dabei, die tiefe Muskulatur aufzubauen, Rückenschmerzen vorzubeugen und besser mit Stress umgehen zu können.

Wochenpläne

Damit du auch wirklich in die Umsetzung kommst, erhältst du jede Woche einen Wochenplan mit Angaben zu Mahlzeiten, Bewegung und Workout-Übungen. Die einzelnen Wochentage kannst du individuell verschieben.

Kurs-Plattform

Du findest das Programm auf einer geschützten Kurs-Plattform. Die Module kannst du in deinem eigenen Tempo durcharbeiten und bei Bedarf jederzeit wiederholen. Es steht dir zeitlich unbegrenzt zur Verfügung (solange es die Kurs-Plattform gibt).

Du wünscht dir eine individuelle Begleitung für den Kurs?

Dann hole dir das VIP-Paket mit einer persönlichen 1:1-Begleitung.

Du arbeitest das Selbstlernprogramm in deinem eigenen Tempo durch und sicherst dir dazu eine individuelle Betreuung durch mich.

Ich stehe dir zur Seite, während du die Inhalte des Selbstlernprogramms erkundest, um sicherzustellen, dass du das Beste aus dieser Reise machst und deine Ziele erreichst.

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Stelle jetzt die Weichen für eine gesunde Zukunft und nutze die Zeit der Wechseljahre, um dich endlich wieder mehr um deine eigenen Bedürfnissse zu kümmern.

Was, wenn die Wechseljahre die beste Zeit deines Lebens werden?

Glaube mir, es ist möglich!

Ist der Kurs auch für dich geeignet?

Bevor du noch mehr Details zum Kursinhalt erfährst, erzähle ich dir kurz, für wen das Selbstlernprogramm geeignet ist.

Es ist GENAU RICHTIG für dich, wenn du..



.. bereit bist, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden in deine eigenen Hände zu nehmen



.. dich den Symptomen der Wechseljahre nicht länger hilflos ausgeliefert fühlen möchtest



.. dich langfristig gesünder ernähren möchtest und keine Lust mehr hast, eine Diät nach der anderen auszuprobieren oder Kalorien zu zählen



.. dir eine feste Struktur wünscht und in deinem eigenen Tempo arbeiten möchtest

Das Programm ist NICHT für dich geeignet, wenn du..



.. der Überzeugung bist, dass du sowieso nichts ändern kannst



.. nicht bereit bist, dich auf neue Wege einzulassen und Gewohnheiten zu verändern

Was genau erwartet dich in dem Programm?

Hier bekommst du eine Übersicht der einzelnen Module:

Die 6 Module bauen aufeinander auf, so dass du Schritt für Schritt deinen Wohlfühlkörper erreichen wirst.

MODUL 01

Mindset

Dein Mindset ist die Grundlage für deinen langfristigen Erfolg. In Modul 1 geht es daher um deine Glaubenssätze, um emotionales Essen, die Änderung von Gewohnheiten und um deine persönlichen Ziele.

Wie wäre es, wenn du die Wechseljahre mit positiver Neugier betrachtest und Lust bekommst, deinen Körper bestmöglich zu unterstützen?

Wenn du neue, dir förderliche Gewohnheiten etablierst und dich endlich glücklich und zufrieden fühlst?

In Modul 01 schaffst du die Grundlage und legst dein Ziel fest.

MODUL 01

MINDSET

Dein Mindset ist immer die Grundlage für deinen langfristigen Erfolg.

In Modul 1 geht es daher um deine Glaubenssätze, um emotionales Essen, die Änderung von Gewohnheiten und um deine persönlichen Ziele.

Wie wäre es, wenn du die Wechseljahre mit positiver Neugier betrachtest und Lust bekommst, deinen Körper bestmöglich zu unterstützen?

Wenn du neue, dir förderliche Gewohnheiten etablierst und dich endlich glücklich und zufrieden fühlst?

In Modul 01 schaffst du die Grundlage und legst dein Ziel fest.

MODUL 02

Wechseljahre

In Modul 2 erfährst du, was sich in den Wechseljahren in deinem Körper verändert.

Wenn du die Hintergründe kennst, wird es dir leichter fallen, neue Gewohnheiten in dein Leben zu integrieren und deinen Wohlfühlkörper auch langfristig zu halten.

Die Ernährung ist die wichtigste Grundlage für die Hormonregulation, ist aber alleine nicht ausreichend.

Die Regulation muss auf mehreren Ebenen gleichzeitig stattfinden, die wie Zahnräder ineinandergreifen.

Du lernst in diesem Kurs die verschiedenen Säulen kennen und kannst deinen Körper somit bestmöglich und auf natürliche Weise unterstützen. Ganz ohne Nebenwirkungen.

MODUL 02

Wechseljahre

In Modul 2 erfährst du, was sich in den Wechseljahren in deinem Körper verändert.

Wenn du die Hintergründe kennst, wird es dir leichter fallen, neue Gewohnheiten in dein Leben zu integrieren und deinen Wohlfühlkörper auch langfristig zu halten.

Die Ernährung ist die wichtigste Grundlage für die Hormonregulation, ist aber alleine nicht ausreichend.

Die Regulation muss auf mehreren Ebenen gleichzeitig stattfinden, die wie Zahnräder ineinandergreifen.

Du lernst in diesem Kurs die verschiedenen Säulen kennen und kannst deinen Körper somit bestmöglich und auf natürliche Weise unterstützen. Ganz ohne Nebenwirkungen.

MODUL 03

Ernährung

In Modul 3 bekommst du konkrete Informationen, was dein Körper in den Wechseljahren benötigt und welche Veränderungen in deiner Ernährung wichtig sind, damit du dein Wohlfühlgewicht erreichen und auch langfristig halten kannst.

Es geht dabei nicht um eine kurzfristige Diät oder um Kalorienzählen, sondern um eine langfristige und gesunde Ernährungsumstellung.

Ein konstanter Blutzuckerspiegel ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Gewichtsabnahme in den Wechseljahren.

Lerne, wie du deine Mahlzeiten optimieren kannst, um deinen Blutzuckerspiegel konstant zu halten und gleichzeitig chronischen Entzündungen in deinem Körper vorzubeugen.

So wirst du dein Gewicht regulieren, überschüssiges Bauchfett reduzieren und gleichzeitig andere Beschwerden in den Wechseljahren wie Schlafstörungen, Gelenkschmerzen und Hitzewallungen minimieren.

MODUL 03

Ernährung

In Modul 3 bekommst du konkrete Informationen, was dein Körper in den Wechseljahren benötigt und welche Veränderungen in deiner Ernährung wichtig sind, damit du dein Wohlfühlgewicht erreichen und auch langfristig halten kannst.

Es geht dabei nicht um eine kurzfristige Diät oder um Kalorienzählen, sondern um eine langfristige und gesunde Ernährungsumstellung.

Ein konstanter Blutzuckerspiegel ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Gewichtsabnahme in den Wechseljahren.

Lerne, wie du deine Mahlzeiten optimieren kannst, um deinen Blutzuckerspiegel konstant zu halten und gleichzeitig chronischen Entzündungen in deinem Körper vorzubeugen.

So wirst du dein Gewicht regulieren, überschüssiges Bauchfett reduzieren und gleichzeitig andere Beschwerden in den Wechseljahren wie Schlafstörungen, Gelenkschmerzen und Hitzewallungen minimieren.

MODUL 04

Entgiftung und Detox

In Modul 4 geht es um Entgiftung und Detox auf körperlicher Ebene, aber auch auf anderen Ebenen.

Für deine Hormonbalance ist es entscheidend, dass deine Entgiftungsorgane optimal arbeiten.

Zudem unterstützen dich deine Entgiftungsorgane auch beim Abnehmen.

Die vermehrte Einlagerung von Bauchfett ist oft ein Zeichen einer überforderten Leber.

Wenn du deine Leber unterstützt, wirst du, zusammen mit einer gesunden Ernährung und Bewegung, auch endlich dein hartnäckiges Bauchfett loswerden.

Wie das geht, erfährst du in diesem Modul.

Detox beginnt bereits im Kopf und du darfst dir in den Wechseljahren überlegen, wie du auch auf anderen Ebenen los lassen kannst und mehr nach innen schaust, was und wer dir guttut.

MODUL 04

Entgiftung und Detox

In Modul 4 geht es um Entgiftung und Detox auf körperlicher Ebene, aber auch auf anderen Ebenen.

Für deine Hormonbalance ist es entscheidend, dass deine Entgiftungsorgane optimal arbeiten.

Zudem unterstützen dich deine Entgiftungsorgane auch beim Abnehmen.

Die vermehrte Einlagerung von Bauchfett ist oft ein Zeichen einer überforderten Leber.

Wenn du deine Leber unterstützt, wirst du, zusammen mit einer gesunden Ernährung und Bewegung, auch endlich dein hartnäckiges Bauchfett loswerden.

Wie das geht, erfährst du in diesem Modul.

Detox beginnt bereits im Kopf und du darfst dir in den Wechseljahren überlegen, wie du auch auf anderen Ebenen los lassen kannst und mehr nach innen schaust, was und wer dir guttut.

MODUL 05

Darmgesundheit

In Modul 5 dreht sich alles um deinen Darm und wie du ihn optimal unterstützen kannst.

„Der Darm ist die Wurzel unserer Gesundheit.“ (Hippokrates)

Er ist für die Aufnahme von Nährstoffen und die Ausscheidung von Abfall- und Giftstoffen zuständig.

Die gesündeste Ernährung nützt nicht viel, wenn die Darmschleimhaut die Nährstoffe nicht aufnehmen kann.

Viele Frauen in den Wechseljahren leiden unter Völlegefühl, Verdauungsproblemen oder Unverträglichkeiten.

Da sich die Darmflora in den Wechseljahren verändert, und die Verdauungsleistung immer mehr nachlässt, wird in dieser Zeit eine Unterstützung besonders wichtig.

Auch für dein Körpergewicht und bei der Hormonbildung spielt der Darm eine große Rolle!

Zudem sitzen ca. 80% unseres Immunsystems im Darm. Wenn du deinen Darm unterstützt, stärkst du also auch allgemein deine Gesundheit.